STOP AUX REGIMES

La belle saison arrive à grande vitesse, avec comme d'habitude tout ces conseils malins pour perdre du poids dans les magasines "perdre 5 kilo en 2 semaines", les "conseils minceur" et autre produits/ régimes fantastiques et bien évidemment les nouvelles enseignes qui font surface ...

Petite question existe t'il vraiment une méthode miracle ? Les régimes sont ils la solution ?

Non les régimes ne sont pas la solution ? Et vous allez me dire POURQUOI ?

Comme son nom l'indique le régime indique que l'on va se restreindre ou plus radicalement on va supprimer les aliments.

D'un point de vue cognitif nous allons nous placer dans une restriction cognitive qui se caractérise par différentes étapes et qui va entraîner l'oubli des sensations alimentaires.

En restriction cognitives nous allons suivre des règles dîtes de bon sens comme "je dois manger 3 repas par jour" et les sensations vont finir par s'éteindre.

Au bout d'un moment le corps va finir par en avoir assez physiquement et psychiquement de toutes ces restrictions et là CRAQUAGE !!!!

Comment faire ?

Voici quelques astuces pour perdre du poids sans vous priver :

- Acceptez vous comme vous êtes, l'acceptation du corps est très importante si vous êtes négatif avec lui il fera de même avec vous !

- Ressentez la faim : eh oui mangez quand on a faim est bien plus intéressant que de manger par habitude, si vous écoutez la faim vous pourrez plus facilement les aliments qui vous occasionner du plaisir sans culpabiliser.

- Ecoutez la satiété : (mais qu'est ce que c'est ? ) c'est le moment ou vous n'avez plus faim, c'est à cette instant que votre corps n'a plus besoin d'aliment car il a l'énergie nécessaire pour continuer la journée !!!

- Concernant le choix des aliments il n'y en a pas si vous ressentez la faim et la satiété le corps sera capable de vous dire !!!

ECOUTEZ VOUS et SANTEZ VOUS BIEN !!!!

A très Bientôt

Cindy