Les fruits à coques
Noix, amandes, noisettes...regorgent de minéraux comme le magnésium , de vitamine E (un puissant protecteur cellulaire) et de fibres.
La consommation régulière de ces aliments est associée à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.
Les fruits à coque peuvent être incorporés à des plats. Mais ils sont également parfait pour une collation, ils présentent l'avantage d'être très rassasiants.
Astuces beautés : certaines sortes de noix peuvent prévenir l'acnée ainsi que les carries dentaires. Eh oui les fruits à coques sont bénéfiques pour votre santé mais également pour votre peau.
A bientôt et bonne dégustion
